Koliko kalorija ima u prženim tikvicama, sirovim, pečenim, njihovom sastavu i korisnim svojstvima

Tikvice su svestrano povrće koje se koristi u mnogim jelima. Budući da se uglavnom sastoji od vode, naširoko se koristi za održavanje normalne težine i zdravlja.

Ali mnoge ljude zanima koliko kalorija ima u prženim tikvicama, može li se ovo jelo nazvati dijetalnim? Pogledajmo sve redom.

Sadržaj:

• Koje tvari sadrži povrće?
• Koje su prednosti i u kojem obliku se može jesti?
• Koliko kalorija imaju pržene tikvice s majonezom i češnjakom, pržene u tijestu, pirjane, pečene, u palačinkama od tikvica?
• Debljaju li pržene tikvice? Smiju li oni na dijeti jesti tikvice?

Koje tvari sadrži povrće?

Povrće sadrži toliko elemenata i vitamina da je njegova vrijednost za tijelo nezamjenjiva.

Uključuje:

• kompleks vitamina: A, C, B1, PP, B2.
• pektini;
• organske kiseline;
• celuloza;
• minerali: kalij, litij, željezo, kalcij, molibden, cink, natrij i fosfor.

Ove tvari pomažu u održavanju cijelog tijela u dobroj formi i uklanjanju mnogih bolesti.

Sto grama sirovog tikvica sadrži 24 kilokalorije.

Koje su prednosti i u kojem obliku se može jesti?

Prednosti tikvica su nevjerojatne.

Evo samo nekoliko primjera:

• Zbog sadržaja organskih kiselina i nježne pulpe, proizvod ne izaziva upalne procese i iritacije u crijevima i želucu.Stoga se može koristiti za probleme gastrointestinalnog trakta.
• Tikvice su apsolutno sigurne za osobe s dijabetesom.
• Proizvod se preporučuje osobama starije životne dobi. Redovitim korištenjem obnavlja se krv, poboljšava rad crijeva i cjelokupna probava, a služi i kao dobra preventiva protiv ateroskleroze.
• Djeluje diuretski i indiciran je kod oteklina. To posebno vrijedi za mlade, nezrele tikvice. Možete čak i jesti sjemenke nakon što ih osušite u pećnici.
• Povrće ima antianemična i antialergijska svojstva.
• Tikvice smanjuju vjerojatnost razvoja raka zahvaljujući prirodnim antioksidansima.

Učinkovito se koristi u kozmetičke svrhe, kao ovlaživač. Često prave maske za lice.

Ovaj proizvod pomlađuje kožu, obnavlja prokrvljenost i boju. Maska učinkovito štiti od sunčevih zraka i može se koristiti protiv tamnjenja.

Ovo povrće dobro je i za djecu. Liječnici za djecu preporučuju uključivanje u prehranu tikvica gotovo prvi od svih povrća.

Proizvodi se dobro apsorbiraju i probavljaju, a ovaj sastav minerala i vitamina doprinosi potpunom razvoju i rastu bebe.

Proizvod se može koristiti u bilo kojem obliku:

• sir;
• kuhano;
• dinstano;
• pržena;
• ukiseljeno;
• za par.

Može se pripremati kao glavno jelo ili kombinirati s drugim sastojcima, kao u juhi ili varivu. Mnoge domaćice obožavaju punjene tikvice.

Ipak, ne smijete pretjerivati ​​s tikvicama, jer ovo povrće ne može svatko jesti. Prvo morate biti sigurni da u vašem slučaju nema kontraindikacija.

Pogledajmo video o prednostima i štetama tikvica:

Koliko kalorija imaju pržene tikvice s majonezom i češnjakom, pržene u tijestu, pirjane, pečene, u palačinkama od tikvica?

Sirove tikvice su niskokalorične, ali ako se konzumiraju kuhane, sadržaj kalorija se značajno povećava. Pogotovo ako dodate krumpir, masne umake, biljno ulje i mesne prerađevine, nutritivna vrijednost ovih jela povećava se barem dvostruko.

Mogućnosti kuhanja tikvica i njihov sadržaj kalorija:

• Pržene tikvice u tijestu. Ako uzmete u obzir dvadeset i četiri kilokalorije glavnog povrća, dodate maslac, brašno i jaja, tada otprilike sto grama jela sadrži devedeset kilokalorija. Tikvice upiju dosta ulja pa budu masne i zasitne. Istu količinu kalorija sadrži i priprema palačinki od tikvica. Ako je osoba na dijeti, trebali biste odbiti ovo jelo ili zamijeniti sastojke dijetnijim.
• Najkaloričnije su pržene tikvice s umakom od češnjaka i majoneze, sto grama sadrži oko 115 kilokalorija. Da biste malo smanjili broj kalorija, vrijedi kuhati tikvice bez dodavanja masnoće, na primjer na roštilju. Koristite umak od majoneze s minimalnim postotkom masti.
• Pirjane tikvice sadrže 69,2 kilokalorije.
• Pečeno povrće sadrži 25 kalorija.

Što se manje dodatnih sastojaka koristi, to jelo sadrži manje kalorija.

Debljaju li pržene tikvice? Smiju li oni na dijeti jesti tikvice?

Od prženih tikvica ne možete se udebljati, ali nećete uspjeti ni smršaviti. Za mršavljenje povrće je bolje jesti sirovo, pečeno ili pirjano. Trebate unositi oko četiristo, petsto grama dnevno.

Prženu hranu dopušteno je jesti čak i na dijeti, ali izuzetno rijetko.Ovo jelo poželjno je konzumirati prije ručka, kako biste navečer potrošili sve suvišne kalorije.

Također, kada pripremate jela, možete sami smanjiti kalorije, na primjer, koristiti maslinovo ulje. Neki ljudi prže tikvice bez dodavanja ulja i ispod poklopca.

Glavna stvar je znati umjerenost u svemu.

Dakle, tikvice su neutralan proizvod, mogu se kuhati vrlo ukusno, a istovremeno zadržati nisku kalorijsku vrijednost.

Ako ste na dijeti, prije pripreme ili jela treba izračunati kilokalorije.

Pogledajmo video o kuhanju tikvica i prisjetimo se koliko kalorija ima u prženim tikvicama:

[video:https://youtu.be/RUOeh_YBYKI