Bobičasto voće s rekordnom količinom mikroelemenata, koje vitamine sadrži bobičasto voće?

Bobice - izvor velikog broja korisnih tvari, minerala i elemenata u tragovima. Međutim, neki od njih imaju više korisnih tvari od drugih. Bit će korisno saznati koje bobice imaju veliku vrijednost, kao i pročitati preporuke za njihovu konzumaciju.

Sadržaj:

1. Vrijednost bobičastog voća kao izvora vitamina i mikroelemenata
2. Bobičasto voće koje sadrži rekordnu količinu mikroelemenata
3. Opis nekoliko vrsta njihovih blagotvornih i ljekovitih svojstava
4. Kako pravilno jesti zdravo bobičasto voće

Vrijednost bobičastog voća kao izvora vitamina i mikroelemenata

Bobičasto voće je jedinstveni prirodni izvor korisnih vitamina i mikroelemenata. Sustavni unos pomaže u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju opće dobrobiti.

Vrijednost se povećava s približavanjem jesenskog razdoblja, što pomaže u jačanju imunološkog sustava prije zimske hladnoće.

Vrijednost leži u sastavu:

• Veliki broj antocijana, koji igraju ozbiljnu ulogu u procesima regeneracije stanica i sprječavaju nastanak kancerogenih tumora;
• Dovoljne količine cinka, bakra i mangana;
• Postoje mnoge organske kiseline koje igraju važnu ulogu u procesu probave. Osim toga, limun, vino i jabuka kiseline imaju dezinfekcijska svojstva;
• Veliki broj eteričnih ulja koja imaju dezinfekcijsko, ekspektorantno i diuretičko djelovanje.Zato ribizla, maline i jagode preporučuje se za liječenje i prevenciju ARVI;
• Mala količina minerala. Važno je zapamtiti da to nije dovoljno za potpunu zasićenost tijela i bolje ga je kombinirati s konzumiranjem mesa, mahunarke i žitarice;
• Obilje željeza po čijoj količini prednjače trešnje, maline, jagode i crni ribiz.

Glavna značajka je bogatstvo kompozicije. Upravo to čini ovaj ukusni proizvod univerzalnim lijekom za prevenciju mnogih bolesti.

Bobičasto voće koje sadrži rekordnu količinu mikroelemenata

Najkorisniji uključuju:

• brusnica,
• maline,
• borovnica,
• jagode i trešnja.

Međutim, često se postavlja pitanje kako se zove bobica koja sadrži rekordnu količinu mikroelemenata?Odgovor je jednostavan - morski trn, ali nemojte podcjenjivati ​​druge.

npr.:

• jagoda - jedan od nezasluženo zaboravljenih rekordera za korisne mikroelemente i vitamine. Sadrži velike količine fruktoze, vitamina, željeza, magnezija i kalija. Osim toga, bogat je vlaknima i ne sadrži masti;
• Trešnje - hipoalergenska koštunica, koja je savršena za djecu. Bogat karotenom, vitaminima B i C, važnim za normalno formiranje kostura, živčanog i hematopoetskog sustava;
• Trešnja - sadrži bogat popis korisnih mikroelemenata: od kalcija do sumpora i željeza. Još jedna važna činjenica je da elaginska kiselina, koja se nalazi u višnjama, blokira razvoj stanica raka;
• Maline - bogat prirodnim šećerom, organskim kiselinama i mikroelementima. U narodnoj medicini koristi se kao antipiretik, zbog visoke koncentracije vitamina C. Preporučuje se za liječenje anemije, ateroskleroze i radikulitisa;
• Borovnica - ima visok kapacitet vitamina C i tanina, limunske i jabučne kiseline. Ima protuupalni učinak na zidove crijeva;
• Ogrozd - jedinstven po omjeru kalija i natrija. Zbog toga se često koristi za ublažavanje oteklina, sprječavanje krvarenja i jačanje stijenki krvnih žila. Preporučuje se za konzumaciju kod anemije i prevencije crijevnih bolesti.

Rekordna količina vitamina, mikroelemenata i kiselina čini bobice jedinstvenim izvorom zdravlja. U nekim slučajevima dovoljno je pojesti nekoliko komada dnevno kako bi se značajno ojačao imunološki sustav.

Opis najkorisnijih bobica i njihova ljekovita svojstva

Među ostalima ističe se nekoliko biljaka. Dobrobiti njihovih plodova nadaleko su poznate u narodnoj i tradicionalnoj medicini.

To uključuje:

• morski trn, koji sadrži rekordnu količinu mikroelemenata. Za to je zaslužno nevjerojatno bogatstvo vitamina i prije svega karotena i karotenoida. Imaju važnu ulogu u održavanju i normalizaciji vida, procesa rasta i razvoja. Koristi se za održavanje zdravih sluznica i kože. Osim toga, vitamini B skupine važni su za zdravlje kardiovaskularnog i živčanog sustava. Između ostalog, sustavna uporaba morske krkavine pomaže smanjiti zgrušavanje krvi i stabilizirati reproduktivnu funkciju;
• Ribizla, bogat je vitaminima C, skupine B, željezom, sladom i kalijem. Preporuča se za prevenciju akutnih respiratornih virusnih infekcija, anemije, reumatizma, hipertenzije i bolesti bubrega. Velika količina antioksidansa sprječava starosno uništavanje moždanih stanica i nastanak stanica raka. Aktivira procese uklanjanja toksičnih tvari iz tijela.

Ne mogu se podcijeniti ljekovita svojstva ribiza i morskog trna. Sustavna konzumacija pomaže općenito ojačati imunološki sustav i normalizirati rad svih tjelesnih sustava.

Kako pravilno jesti zdravo bobičasto voće

Jedno od glavnih pravila konzumacije je zabrana uzimanja nakon jela. Kako bi se maksimizirala apsorpcija svih nutrijenata, preporučuje se jesti ih pola sata prije glavnog obroka.

U skladu s ovim pravilom, bobice brzo se probavlja i apsorbira u crijevima. Ako ih konzumirate nakon jela, proizvodi neće ući u crijeva i, ostajući u želucu, podvrgnuti će se fermentaciji.

Kada se pravilno koriste, sve korisne tvari koje su uključene u njihov sastav nadopunit će tjelesne rezerve. To značajno povećava razinu obrane imunološkog sustava.

Bobice Odlikuju se bogatim sastavom vitamina i mikroelemenata. Učinak ne pokriva samo imunološki, već i koštani, krvožilni, pa čak i živčani sustav tijela.

Pogledajmo video o korisnim svojstvima bobičastog voća: