Koje su prednosti oraha za tijelo?

Orasi su dosta česti gosti na našim stolovima. Dodaju se raznim kremama za peciva, mesnim umacima i mnogim drugim jelima, a koriste se i za ukrašavanje. I mnogi ljudi ih vole jesti upravo takve, umjesto sjemenki, ali malo ljudi razmišlja o prednostima oraha i njihovoj vrijednosti za tijelo.

Dakle, koje su prednosti oraha? Prvo, ovaj proizvod je vrijedan izvor nezasićenih masnoća, koje imaju izuzetno nizak udio kolesterola. Zato mnogi nutricionisti toplo preporučuju da se osjećaj gladi, posebno onaj koji se javlja nakon treninga, utaži malom šakom orašastih plodova. Osim toga, takav zalogaj ne samo da će vratiti snagu i ublažiti osjećaj umora, već će i pomoći u jačanju mišića bez rizika od nakupljanja viška kilograma. Također je vrijedno spomenuti da orasi sadrže značajnu količinu elementa neophodnog za tijelo, joda, tako da moraju biti prisutni u prehrani ljudi koji boluju od bolesti štitnjače.

Između ostalog, ovaj proizvod pomaže kod bolesti srca, prehlade i živčanih poremećaja, a također jača jetru i čak pomaže riješiti se crva.Osim toga, tvari sadržane u orasima blago snižavaju krvni tlak i blagotvorno djeluju na tijelo u cjelini, a posebno na krvožilni sustav, ubrzavajući oporavak nakon raznih kirurških intervencija, teških ozljeda i poroda.