Koliko kalorija ima u jagodama i kako one pomažu pri mršavljenju

Ako ste navikli brojati kalorije, ograničavajući se na slatkiše i deserte, uvedite voće i bobice u svoju prehranu. Tada će potreba za nečim ukusnim biti zadovoljena, a vagine će ostati na mjestu. Pitanje je što jesti da izgubite težinu, pokušajte ići na dijetu s jagodama.

Koliko kalorija ima u jagodama, vrlo slatkim bobicama? Samo 30,7 kcal na 100 g. Tako da ga možete jesti iz svog užitka i pritom izgubiti suvišne kilograme. Jagode snižavaju razinu šećera u krvi, pozitivno utječu na metabolizam i pomažu u čišćenju crijeva pa se preporučuju za pretilost.

Dijeta s jagodama

U pozadini modernih i složenih sustava prehrane, dijeta s jagodama je toliko jednostavna i laka da se može sumnjati u njezinu učinkovitost, ali to uopće nije slučaj. Nutricionisti kažu da dijeta s jagodama pomaže izgubiti 2 do 4 kg tjedno.

Tijekom 7 dana centralno mjesto u vašoj prehrani neka budu jagode, deserti s njima, voćne salate od jagoda, niskokalorični jogurti s jagodama. U isto vrijeme, trebali biste se odreći masne i ugljikohidratima bogate hrane (krumpir, tjestenina, proizvodi od brašna, vrhnje). Dijete s jagodama ne biste trebali držati dulje od tjedan dana.

Čak i ne znajući koliko kalorija ima u jagodama, kakve dobrobiti donose cijelom tijelu, volimo ovu bobicu zbog svog jedinstvenog okusa. Jedina mana jagoda je što sezona za njih ne traje dugo.